Hi!
Ich würde .mov empfehlen, weil es m.E. die besten Ergebnisse lierfert.
Das stimmt so nicht.
MOV ist kein richtiges Format, bzw. sagt noch nichts über die Kompression aus.
Es ist ein Container-Format und in diesem Container könnte eine ganze Menge verschiedener Audio- und Video-Formate stecken.
Was für "Ergebnisse geliefert" werden, ist von den verwendeten Codecs und den Kompressionseinstellungen abhängig.
Schöner Gruß,
rob