Nachtrag

[Daniel]

So nochmal, jetzt mit Highlight und 2 Links

im HTML:

  
<div class="header" ...>...</div>  
<div class="content" ...>...</div>  
<div class="footer" ...>...</div>  

im CSS:

  
div.header  
{  
  height:100px;  
  position:fixed;  
  top:0;  
}  
div.content  
{  
  max-height:300px;  
  overflow:auto;  
  position:fixed;  
  top:100px;  
}  
div.footer  
{  
  height:100px;  
  position:fixed;  
  bottom:0;  
}  

Im allgemeinen beschäftige dich mit CSS:
http://de.selfhtml.org/css/layouts/index.htm
http://de.selfhtml.org/css/index.htm

MfG