Flo: Menü "importieren" !?

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Hi!
Also was jetzt kommt ist sicher die dümmste Frage, die je im Forum gestellt wurde...

Ich habe bis jetzt nur mit Framesets gearbeitet und überall wird drüber geschimpft... OK, eingesehen habe ich das schon lange aber eben genauso lange plagt mich die Frage:
Wie kann ich mithilfe CSS bzw. Javascript das Menü oder auch Fuß und Kopfzeile in JEDER Internetseite realisieren, ohne dass ich jetzt alle 100 Seiten durchgehen muss und dort überall die Container und deren Inhalt (Menü und Footer/Header) einfügen muss?

Gibts da ne Funktion bei Javascript oder benötigt man unbedingt PHP mit dem include - Befehl (geht das mit dem überhaupt???)

Gruß Flo