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Hallo!
Also eine Kombination.
Nicht "einfach" das. Wichtig ist, dass sich die Syntaxprüfung wirklich auf ein Minimum beschränkt.
Das heißt grob prüfen gegen 1 @, gegen mindestens 1 punkt und ein paar Zeichen dazwischen.
Wenn du dir bewusst bist, warum man das ganze auch einfach weg lassen könnte, fällt dir auch auf wie gering die Prüfung sein darf/muss.
Im Archiv findest du massig Beiträge zum Thema E-mailadressen validieren und warum man es sein lassen sollte.
Wichtig ist imho am Ende nur das Double-Opt-In, alles davor dient dazu um fehlerhafte Benutzereingaben abzufangen.
Grüße, Matze