Hallo!
ich würde gerne eine Webseite gestalten mit Tabellen (ohne Frames).
Das nennt man den Teufel mit dem Belzebub austreiben.
Zuerstmal ist es löblich ein Layout ohne Frames zu wollen. Aber warum bitte entscheidet man sich, schon bevor man irgendwas hat, dafür ein Layout mit Tabellen zu erstellen?!
Das, was Du beschreibst, klingt nicht danach, daß Du tabellarische Daten darstellen willst. Also nimm bitte auch leine Tabelle sondern die für deine Zwecke existierenden Elemente. Das Aussehen regelst Du dann mit CSS.
CSS-Templates gibt es in rauen Mengen. Die Intensivstaion bietet einige brauchbare Templates, die universell eingesetzt werden können, da nur Container genutzt werden deren Inhalt dann beliebig sein kann.
Ein Menü wird gewöhnlich durch eine Liste realisiert, da es meist nichts weiter als eine Aufzählung von Links ist. Ein Header ist normalerweise eine H1 Überschrift. Content landet dann meist in einem Div, da er sich normalerweise aus verschiedenartigen Inhalten zusammensetzt, die alle zusammen gruppiert werden sollen.
Ein einfaches Template für deine Seite sähe also so aus:
<h1>Header mit Logo im Background</h1>
<ul>
<li>Link Menü I</li>
<li>Link Menü I</li>
</ul>
<div>
<p>
Text
</p>
</div>
<ul>
<li>Link Menü II</li>
<li>Link Menü II</li>
</ul>
Das ganze mit CSS (Stichpunkt Float) in Form gebracht.
Nimm Dir einfach ein paar der verlinkten Templates als Vorlage.
"Die Diebesgilde beklagte sich darueber, dass Mumm in aller Oeffentlichkeit behauptet hatte, hinter den meisten Diebstaehlen steckten Diebe."
- T. Pratchett