djingis: Dateien von Win XP Desktop auf VirtualBox(mit Debian) bringen

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Hey.

Ich habe mir auf WinXP VirtualBox installiert und darauf Debian mit nginx, PHP, PostgreSQL.
Wie - bekomme ich nun meine Dateien die ich hier auf meinem System habe, rüber aufs Debian-System? Also JS, HTML, PHP, HTACCESS dateien.

Kann ich dir irgendwie per SSH oder FTP dahinkriegen? Und wenn ja, über wlche Adresse?

Gruß, Djingis