nemokiddy: Formular mit Geburtsdatum

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Hellüü!
Ich mache gerade ein Formular für eine Homepage und will das Geburtsdatum zum Auswählen als Dropdown Menü haben. Ich weiß zwar wie man ein solches erstellt, aber mir erscheint es sehr aufwändig alle 31 Tage per Hand einzutippen, bei den Jahreszahlen wäre das ja noch mehr!
Also frage ich mich, ob es dafür vielleicht einen einfacheren Weg mit weniger Schreibarbeit gibt.

Hmm hab gerade beim Quelltext von Facebook geschaut... da steht ja wirklich alles einzeln! O.o
Gibts denn WIRKLICH keine Abkürzung für sowas?
lg, Kerry