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spüre ich eine Art Reibung im Knie, aber kein gleichmäßiges sondern so, als würde sich etwas über ganz feine Zacken bewegen also eine Art Knirschen.
Anhand der wenigen Angaben würde ich wie folgt raten:
Klingt sehr nach der Zivilisationskrankheit Gicht. Reduziere den Genuß von Schweinefleisch, Bohnen (und anderem Hülsenfrüchten) sowie Alkohol bis das aufhört.
Falls das nicht die Ursache sein sollte hast Du der Gicht vorgebeugt. Falls Du lieber einen Arzt aufsuchen willst: Gute Idee.
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