Cryptic Sven: Inhalt auf gleicher Seite navigieren in einem Container

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Hallo zusammen, es ist mir ein wenig unangenehm da es gewiss sooo einfach ist ich aber einfach nicht darauf komme. Habe zuletzt vor gut 16 Jahren mit HTML/PHP/JS usw gearbeitet.

Nun aber zu meinem Vorhaben: Ich habe meine Index auf 4 Teilbereiche aufgegliedert Header/Navi/Main/Footer Meine vorhaben ist nun das wenn ich in der Navigation etwas auswähle das es im Main wieder gegeben wird. So das ich nicht zich Seiten erstellen muß und in jeder erneut Header/Navi/Footer schreiben muß.

Ich kann mich noch wage daran erinnern das ich das vor gut 16 Jahren oft genutzt hatte doch ich habe aktuell eine Blockade und komm nicht darauf wie das umzusetzen war. (JS oder PHP oder sonstiges)

Reine Codes mit der Lösung bringen nicht viel da ich es gern wieder verstehen möchte drum wäre mir eher geholfen mit Antworten die mich in die richtige Richtung lenken.

Vielen Dank schon mal im Vorraus