Zwei Frames mit einem Link ändern?

[Markus Schefenacker]

Ist es möglich mit nur einem Link auf einer Navigations-Seite zwei Frames zu ändern.

Beispiel:
3-geteilte Frameseite, eine Navigationsseite und eine Kopfseite und eine Inhaltsseite.
Ist es möglich durch einen Klick auf der Navigationsseite sowohl die Kopfseite als auch die Inhaltsseite zu ändern?

Thanx 4 help