Andreas: unerwünschte doppelte Aktionen bei "zurück" verhindern

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Hallo!
ich habe öfter das Problem, dass ich Daten oder eine variable (wie action=delete) überetrage, und wenn man dann auf "zurück" im browser klickt, passiert es dann halt schonmal, das Aktionen(Inserts....) doppelt ausgeführt werden. Wie kann ich vermeiden, dass ein User sowas aus Versehen verursacht?

Grüße
Andreas