Puschi: Dynamischer <BODY>-Austausch

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Ich möchte in einer index.htm dynamisch den gesamten <body> (oder eventuell über <div> den gesamten Seiteninhalt) austauschen. Der auszutauschende HTML-Text steht in einer separaten TXT-Datei (wenn es nicht anders geht auch html-Datei).
Theoretisch könnte ich die Datei in einem nichtsichtbaren Frame öffnen und mir den entsprechenden Inhalt in meine Seite hineinkopieren (ersetzen). Geht dies aber nicht einfacher, und vor allem ohne Frames?
Hintergrund: Ich möchte auf meiner Seite die Frames wegbekommen, da diese nur Ärger mit den Scrollbalken mit sich bringen, wenn man die Fenstergröße ändert (z.B. Teil des Menu-Frames nicht sichtbar und erreichbar.