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Hallo fredy,
na, damit kann man schon mehr anfangen und eher helfen.
Aus "unter" kannst Dich ja relativ leicht befreien indem Du target="haupt" setzt. Von der dort geladenen Seite wäre es Dir dann möglich per onLoad-Event auf die Fenster des Framesets zuzugreifen und "navigations" nachlädt.
Grüße aus Würzburg
Julian