Sebastian Naske: iframe oder frame oder keines von beidem?

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Ich habe folgendes problem bei mit meiner HP für den Verein Menschenrechte Österreich:

Momentan besteht die startseite aus einer tabelle: linke spalte navigation, in der mitte ein iframe für den eigentlichen text und rechts wieder eine spalte für news und so!

Jetzt habe ich bei der definition der Metatags aber gelesen das frames nicht sehr optimal für ein gutes ranking in den suchmaschinen sind!

Soll ich die hp total ohne frames aufbauen (also auf jeder seite die vollständige tabelle einbauen)? Oder wie soll ich das angehen? Von php verstehe ich leider noch zu wenig um das problem so zu lösen!

Würde mich über einen professionellen tip riesig freuen!

sebastian naske