Ralf: Tabellen

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Hallo bin neu hier und schlage mich gerade mit folgendem Problem herum. Meine HP benutzt Frames und da mir in dem mitteleren Frame die Scrollbar nicht gefällt möchte ich die Seite nun in eine Tabellenkonstruktion umwandeln. Meine Frage wäre nun wie kann ich die internen und externen Links in eine bestimmte Tabelle laden, ähnlich wie das <base> Tag.

Geht das überhaupt oder muss ich dann auf jeder Seite die Navigation und so neu laden und was ist mit externen Links wie Gästebuch und Forum?
Da ich kein Freund von Frontpage oder so bin erstelle ich meine Seite immer noch mit Phase5.
Danke für Eure Hilfe
Ralf