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Öhh... einfach ein Gratis-Programm wie Audacity nehmen, dort im Dropdown-Menü oben rechts "Waveausgangsmix" oder so ähnlich auswählen, auf den roten Record-Button drücken, freuen.
Bei all meinen Soundkarten hieß das bisher "Stereomixer".
Ich gehe mal von Windows aus...
Soundeinstellungen öffnen (Lautsprechersymbol neben der Uhr doppelklicken)
Optionen => Eigenschaften
"Aufnahme" klicken
beachten, dass unten in der Liste "Stereomixer" angekreuzt ist
OK klicken
Stereomixer => "Auswählen"
Fenster schließen
dann nimmst du genau das auf, was gerade aus den Boxen/Kopfhörern kommt.
Alle hier vorgestellten Varianten sind abrer nicht digital!!!