Automatischer Seitenbesucher

[löwe]

ich habe eine dringende frage:
was muss ich als html eingeben, damit bei meiner seite automatisch nach 3sekunden ein neues fenster geöffnet wird mit der url: http://lowental.myminicity.com und dieses fenster nach 3 sekunden die url wechseln zu: http://braatbecker.myminicity.com

beispiel hier: http://myminicity.co.nr
wenn man dort auf "begin exchange" klickt kommt auch ein fenster dass sich alle 3-5 sekunden aktualisiert.

ich wäre sehr froh über antworten