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Hallo Dominik,
Wenn ich diese 'Funktion' direkt im phpMyAdmin habe - wo finde ich die?
Freundliche Grüße
Wähle die gewünschte Tabelle aus. Du wirst, dass es Menüpunkte "Exportieren" und "Importieren" in der Navigationsleiste gibt.
Bitte probiere das ganze zuerst in einer Testumgebung aus. Du könntest Dir dazu z.B. XAMPP installieren. Und im Realsystem erstelle Dir bitte vor Deinen Aktionen jeweils ein Backup beider betroffenen Datenbanken. Auch dazu kannst Du PHPMyAdmin verwenden, vielleicht bietet Dir Dein Hoster auch eine Administrationsoberfläche, über die Du Dir solche Backups erstellen kannst.
Freundliche Grüße
Vinzenz