Tausend Dank,
so einfach kanns' sein ...
Habe es jetzt so und es geht:
<Files ~ "(index|upload)">
Weshalb das <FilesMatch ".(index.php|upload.php)$"> einen Internal Server Error verursacht konnte ich nicht rausfinden - vielleicht habe ich eine alte Version von Apache oder es war das $, keine Ahnung - na jedanfalls bin ich froh dass es jetzt geht ...
Danke nochmal,
Alex