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Hi,
und wenn Du nach der Suche im Archiv endgültig überzeugt bist, keine Frames einzusetzen, dann beschäftige Dich mit logischer Textauszeichnung (insb. H1 lieben Suchmschinen) und CSS, womit Du die Navigation leicht einbinden kannst und den Inhalt recht weit vorn in den Quelltext bekommst (auch ein Pluspunkt bei Suchmaschinen).
freundliche Grüße
Ingo