welches Linux mit welcher GUI für alten Rechner empfehlenswert?

[Google weiß alles]

Da wo er wohnt gibt es nur DSL Light. Meines Wissens nutzt der 1&1.

Na, das wird wohl gehen. Nur kann das erste Update dann halt ein wenig dauern... und vergiss dann den Addblocker nicht.

Versuch ihn zu einer ssd zu überreden, schau aber vorher nach ob der Rechner überhaupt SATA-Anschlüsse hat.

Auf die alte Platte (hoffentlich gleich groß oder größer als die SSD) und nach /backup mountbar) mach automatische oder halbautoautomatische Backups mit rsync.

#! /bin/bash
### file: $HOME/bin/mybackup.sh

mv /tmp/backup.log /tmp/backup.log.old;
touch /tmp/backup.log;
mount /dev/disk/by-label/backup1 /backup &&
rsync -aluv ${HOME} /backup/${HOME} 1>> /tmp/backup.log 2>> /tmp/backup.log;
umount /backup;

sollte, als user ausgeführt reichen, wenn etwas wie

/dev/disk/by-label/backup1 /backup auto noauto,user,noexec 0 0

in /etc/fstab steht und der User Schreibrechte an /backup hat. Dazu muss /dev/disk/by-label/backup1 freilich gelabelt sein.

Ach, falls möglich: Speicherausbau ist immer gut.