Wie bekomme ich es unter kontrolle?

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Sup!

Erstmal solltest Du zum Arzt gehen, denn Du hast ganz klar eine ernsthafte Zwangserkrankung.

Dann musst Du Dich wohl schocktherapieren (lassen): Du musst erkennen, dass Deine Gedanken nicht wirklich die Welt kontrollieren.
Du musst etwas denken, und darfst diese Gedanken dann nicht "neutralisieren". Du wirst sehen, dass nichts passiert, und die Angst wird sich langsam abbauen.

Denn es ist natürlich Bullshit, Gedanken neutralisieren zu wollen, das weisst Du auch. Egal was Du denkst, es wird nicht eintreffen.

Meine persönlichen Feinde z.B. leben leider alle immer noch recht gut ;-)

Dein Arzt kann Dir ggf. dabei helfen, einfach mal einen Gedanken nicht zu neutralisieren. Es gibt tolle Beruhigungsmittel, die einen sogar den Weltuntergang locker ertragen lassen, und Therapien, um Zwangserkrankungen zu überwinden.

Gruesse,

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